恢复大脑的最佳方法

吴群明15042986284##如何快速恢复脑力 -
董飘翟4519:______ 大脑所需的营养:脂类,蛋白质,糖类,维生素,矿物质等,首先,你的早饭一定要吃好,不可以早上饿肚子,每顿饭要吃的七成饱,饮食搭配要均衡如:大豆,野兔,野鸭,鹌鹑,吃些汉矿物质的食品,如钙镁锌铁,千万不要用铝制的容器,铝很影响人的记忆力和反应能力.多吃些维生素,如果缺少维生素B族和维生素pp,就会记忆力减退,思维迟钝,含维生素B和维生素PP的有:核桃,芝麻,黄花菜,鳝鱼,花生,猪肝,木耳,蛋黄,茶叶,香蕉等. 含维生素c的有:橘子,草莓,菠菜,萝卜,绿茶 主食不要太单一,米面豆类都要吃!

吴群明15042986284##有什么办法可以让头脑恢复清醒状态??
董飘翟4519:______ 马上 用冷水洗脸~ 老爽了`~~

吴群明15042986284##因生气每天都胡思乱想,心烦头昏脑胀 - 心血管内科 - 复禾健康问答
董飘翟4519:______ 注意休息和睡眠 大脑疲劳了,应该有充分的休息,以利于功能的恢复,提高工作效率.积极的休息是用一种活动替换另一种活动.例如学习之后,进行下棋、唱歌或进行体育运动(如早操、课间操等)和体力劳动,都可以使大脑皮层各部分得...