维生素B6什么时候吃
人体一旦缺少维生素B6,就要及时补充。那么,维生素B6什么时候吃?一般情况,最好的服用时间为为中午午饭后服用。维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用。
维生素B6什么时候吃
维生素B族属于水溶性物质,会随着汗液、尿液等排出人体。现代人由于饮食越来越精细,吃的粗粮也越来越少,摄入的糖分脂肪越来越多,而维生素B大多存在于各类粗粮中;而由于过快的生活节奏、生活压力、工作压力大经常熬夜加班等原因,人体普遍存在缺乏维生素B的情况。
维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用,如果B族维生素缺乏或补充不完全,极容易出现多种病症,如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、恶性贫血、极度疲劳、脂肪代谢障碍、食欲不振、恶心、抑郁、消化道溃疡等。
一般而言,午饭后服用维生素B效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收,而下午过晚服用,由于维生素B族会产生糖代谢,太晚服用容易导致失眠,因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。
维生素B6的副作用
维生素B6的副作用:长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,曾报道可产生维生素B6依赖综合症。
注意事项:
(1)罕见发生过敏反应;
(2)与左旋多巴合用时,可降低左旋多巴的药效;
(3)环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄,甚至可引起贫血或周围神经炎;
(4)雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。
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汤盆实______ 饭后吃比较好.
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汤盆实______ 应该按照医生指导剂量服用,一次2片,但应注意服用时间不宜超过3周.
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汤盆实______ 指导意见: 您好,您说的情况可以适量吃,但是不建议长期服用的,除非是疾患的需要 医生询问:
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汤盆实______ 维生素B6又称吡哆素,是一种水溶性维生素. 维生素B6一般情况服用没有严格的要求,什么时候服用都可以的,祝您身体健康!