偏瘦的人怎样才能长胖

翟许独17799366663##怎么样才能让一个很瘦的人慢慢的变胖 -
栾莲紫3877:______ 说到底还是要锻炼+饮食与睡眠,我给一套比较快的方法一般男性可以在2-4内增重10KG左右并且身体机能很好,一日6餐(早饭2-4个鸡蛋牛奶(去要婴儿吃的全脂奶粉),9-10点肚子觉得饿了吃香蕉或水果一个饼干2-3片(最好全麦),午饭可...

翟许独17799366663##特别瘦的人怎么长胖 -
栾莲紫3877:______ 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她...

翟许独17799366663##身体偏瘦,怎么样才能变胖?
栾莲紫3877:______ 狂吃不胖的人增肥方法:1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉则能免就免;3. 小吃方面别选太油腻的;4.多吃点蔬菜,口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉;5.可以吃点健康的零食,比如花生、奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意.