吃什么水果不容易发胖

汪饲面18045187271##吃什么水果不长胖? -
桂具翁4007:______ 首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择...

汪饲面18045187271##哪种水果最不容易发胖? -
桂具翁4007:______ 各种水果的功效 凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好. 荔枝:益气补血、促进血液循环,但体质躁热者不宜多吃. 樱桃:铁质含量丰富,能养颜美肤. 草莓:清热凉血,可以美肤养颜和润泽头...

汪饲面18045187271##吃什么水果不长胖?
桂具翁4007:______ 水果中富含各种营养物质,包括膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素、植物化学物等营养成分,水果不属于能量密度高的食物,但是摄入量多也可成为机体能量的重要来源.一般适量吃水果(每天水果总量小于350克),则对机体能量影响不...

汪饲面18045187271##哪些水果吃了不易发胖 -
桂具翁4007:______ 根据我的经验 给你几种我们平常吃的水果:苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、杨梅 多喝酸奶

汪饲面18045187271##吃什么水果不容易长胖?
桂具翁4007:______ 不是所有的水果吃了都不会胖,有些水果的热量可是很惊人的哦,所以千万不能吃太多,否则没瘦成,可能还会让你体重直线上升,这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等,吃了也很容易上火,会长痘痘的人要尽量少吃 .还有呀,有些人喜欢吃加工的水果罐头,这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失,纤维质也减少,加上罐头水果用糖水浸泡,吃了也会变胖.还有,如果只用水果代替正餐,开始几天可能会减轻体重,不过如果每天都只吃水果餐,反而会营养失衡,让代谢率降低,不利于减重.

汪饲面18045187271##吃什么水果不容易胖? -
桂具翁4007:______ 苹果100克/50卡路里 苹果是很多人首选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿.当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹...

汪饲面18045187271##吃什么水果最不容易长胖?
桂具翁4007:______ 粗纤维,少糖分的水果:菠萝,番茄,黄瓜,西瓜…… 但是什么水果都只能适量,如果吃多了还是不行! 进餐时的顺序应该是:第一吃水果,第二吃蔬菜,第三吃碳水化合物或淀粉类物质,最后吃蛋白质类物质(肉),如果想减肥还应该搭配水溶性纤维的食物(丝瓜,黑木耳等)!健康的减肥方法!

汪饲面18045187271##吃哪些水果不容易发胖?
桂具翁4007:______ 水分足的如西瓜,苹果,香蕉,梨,桃等等的都是可以的