缩阴的方法和技巧

雷滢科15133335767##处女怎么缩阴方法与技巧
沈翔贴4207:______ 立式锻炼 站立,双腿微分开,收缩两部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满.每天坚持15分钟.

雷滢科15133335767##好的缩阴办法有哪些?
沈翔贴4207:______ 收肛提气”方法 已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了.

雷滢科15133335767##女人如何怎么缩阴?
沈翔贴4207:______ 收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

雷滢科15133335767##女人怎么如何缩阴锻炼
沈翔贴4207:______ 将气从丹田(中丹田)导引到穴(下丹田),驻留.肛门上提(闭肛).此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴.左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次.再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次.(速度中等)左右两手伸直,贴住两大部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次. 双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松.时间5-15分钟.