有什么吃起来饱肚子但是不会增体重的东西啊
土豆呀，
好吃不胖垫肚子的食物有哪些呢？
1.水煮玉米
玉米饱腹感很强，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便，挑选的时候选择壳还是绿色的，比较新鲜，煮起来非常鲜甜。
2.酸奶紫薯泥
紫薯中的淀粉多为抗性淀粉，是难消化的膳食纤维，在肠胃中停留时间较长，饱腹感好，能缓解便秘，对减肥有帮助，吃一个红薯加酸奶，可以管饱一个上午。
3.牛奶葡萄干燕麦粥
虽然燕麦的能量不低，但是只要一点点就可以泡满满一碗，并且有利于消化，搭配几颗葡萄干，美味很多。
4.海带豆腐汤
海带豆腐汤营养丰富，味道鲜美，热量低，容易有饱腹感。
5.蔬菜水果沙拉
选择热量低又有饱腹感的水果蔬菜，比如苹果、番茄、黄瓜、莴笋、芹菜、生菜、卷心菜等等。
6.酸奶水果土豆泥
土豆也很有饱腹感，添加酸奶和水果不仅更好吃，而且补充了蛋白质和维生素，营养更加丰富。
7.鲜美杂菌汤
俗话说,若要身体瘦，多吃菇菌就足够。菌菇类是高蛋白、低脂肪食物，含有丰富的膳食纤维及多糖类物质，味道鲜香，饱腹感强，非常适合在减肥期间食用。
嫩豆干是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥!
肚子要吃饱，体重自然会增加，目前应该还没有那种吃起来饱肚子而体重又不会增加的食品，只有通过锻炼才能把体重降下来。
海鲜，蔬菜，水果都有营养，而且不会胖人，这些都适合不愿意增加体重的人。
试下吃粗粮，例如番薯，土豆之类的食物，粗粮脂肪低，又可以饱肚子，但也不能顿顿都吃，其实饮食要平衡肉，菜搭配，最重要的是运动！
18448483451:有什么可以填饱肚子而且不会发胖的食物? -
宁月骂______ 水煮鸡蛋,富含大量蛋白质,提供足够饱腹感,鱼肉也可以.再增加点西红柿黄瓜番茄萝卜,这样搭配起来应该能让你填饱肚子还不会发胖
18448483451:晚上吃什么东西容易饱但不胖? -
宁月骂______ 减肥期间能吃的低脂食物太多了,与其帮你一一列举出来还不如我直接告诉你一个原则.这个原则是:只要100g热量在20-30大卡左右的食物那么每餐都可以任意吃到饱.当说如果非要推荐一些容易饱腹的低热量食物,减肥期间可以吃一些含膳...
18448483451:吃什么食物易饱却不长胖? -
宁月骂______ Q :好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量…… A:想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻.午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖. 解密:因为符合人体生物钟的缘故.夜里,脉搏和体温开始降下来,吸收功...
18448483451:吃什么东西能让肚子饱饱的不会饿,但是不会发胖
宁月骂______ 多吃水果啊==首先早餐一定要吃好 第一.中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽, 第二.晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水,第三.选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右
18448483451:什么食物人吃了很饱却不会胖的
宁月骂______ 吃不胖的减肥食物 女性朋友都希望自己能够“爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖.”其实有什么难的,生活中就有很多吃不胖的减肥食物.有的食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这...
18448483451:吃什么,可以吃的较饱又不会增加体重呢? -
宁月骂______ 水果可以适当的吃 但是吃得太多也会增长体重 吃一下卡路里比较低的的 把红豆煮熟 被子最底层放红豆淋一层酸奶 再放一层超市买来的红豆沙或者蜜豆再淋上酸奶 一层一层 放到冰箱里 冰好之后拿出来吃 味道特别棒 很营养也不会胖人
18448483451:每次吃很多后,肚子不饿,但是嘴巴里还很想吃东西,有什么东西吃了后很饱且不长胖的? -
宁月骂______ 我一个人的时候就会总想吃东西的,你可以嚼口香糖,因为可以嚼好久.或者吃葵瓜子,葵瓜子有降脂的功效的,但是一天不宜超过250颗,不然会口干舌燥.冬季容易上火,也可宜多吃点水果,.这是人下意识的行为,有时候也是因为太过无聊才会找事做.嘿嘿,其实能吃是福 希望采纳
18448483451:什么东西吃了只是虚饱,不长胖? -
宁月骂______ 最好是平时多喝水,这样就比较不容易饿,如果实在想吃东西就吃苹果,西瓜,猕猴桃这些减肥水果,都是可以多吃不胖的.平时的主食最好也以糙米为主,有营养还不胖
18448483451:十大绝对光吃不胖的食物都有什么? -
宁月骂______ 【 轻轻松松减肥、不知不觉瘦身 】 10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单.这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多. 1.蛋白质优先 你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的.研究表明,蛋白质激发胰...
18448483451:吃什么既能填饱肚子,又不发胖 -
宁月骂______ 【蜂蜜减肥】 蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪...
