跑完步后小腿内侧骨头疼应该怎么

跑步训练后小腿内侧的骨头疼痛，怎么办~

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跑步后小腿痛

1、这种情况应该是常见的骨膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。
2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。
3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。
4、跑步时不要脚跟先着地，前脚掌先着地才是正确的方法

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19330493791:跑完步后小腿内侧骨头疼应该怎么办?
那永泥______ 说明是运动过度了.多休息就会好的. 还可以吃点药,例如,舒筋活血片,氯唑沙宗片,结合针灸按摩治疗. 适当的锻炼有利于身体健康,过度的锻炼,伤害身体.建议,不要锻炼过度.

19330493791:从三米高处跳下脚后跟震伤 - 心血管内科 - 复禾健康问答
那永泥______ 这是平时没锻炼造成的,跑步前做好热身运动,穿舒适的运动鞋,相信就会好的,这不算什么.

19330493791:跑完步后.小腿下面内侧骨疼
那永泥______ 那是因为你跑步之后,腿部没得得很好的放松导致,多敲敲,别让它加重了,不让半年也好不了