男人怎么快速变胖

高姚琬17759556474##男人如何快点长胖?
步逸耍1526:______ 一般长时间很瘦的男人都是很难胖起来,就像我一样,长胖要长得好才行,首先只想长手臂和胸脯,锻炼下胸肌,还有臂肌,不用频繁锻炼,偶尔锻炼就好,锻炼时要没有器材就做俯卧撑,要注意,做十个,休息30秒,在做10个,在休息30秒,这样做到100个,肌肉刺激到了,就吃有高蛋白的东西,蛋白粉最好了,记住是锻炼玩后半个小时后吃,肌肉受过刺激要吸收很多蛋白质,两天连一次就够了

高姚琬17759556474##男人怎样增肥 -
步逸耍1526:______ 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧...

高姚琬17759556474##男的怎么增肥?(最快方法) -
步逸耍1526:______ ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...

高姚琬17759556474##男生怎么才能长胖? -
步逸耍1526:______ 你好:要想让自己胖一些,应该做好以下几点. 1.身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和...

高姚琬17759556474##男人如何才能胖起来? -
步逸耍1526:______ 1. 不要熬夜,睡眠时间充足,最好八个小时 2.少抽烟喝酒 3.保持心情愉快 4.多吃肥肉少吃瘦肉 5.每天冲一杯蛋白质粉喝 5.俗话说来济食品膨化食品多吃必胖 PS:我好想减肥啊,你能不能不要这样打击人啊?哭泣ing.....

高姚琬17759556474##男人怎么样长胖最快 -
步逸耍1526:______ 如果是长得壮,那么多吃各种食物,饮食多样一些.再加上适当的锻炼.如果是单纯的变胖,那你就用西方人的食谱吧

高姚琬17759556474##男人怎样能迅速长胖? -
步逸耍1526:______ 最简单的方法:每天晚上喝杯牛奶睡觉,半夜醒了就吃块巧克力.

高姚琬17759556474##男生应该如何有效增肥? -
步逸耍1526:______ 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她...

高姚琬17759556474##男生吃什么能快速增肥? -
步逸耍1526:______ 饮食多样 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零...